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スノーボードシーズン間近! 柔軟性のセルフチェックをしよう!!

こんばんは!

 

夏もそうでしたが、最近週末となると雨ですよね……(*_*)

11月は晴れる日が多くなるのを願うばかりです(^^)/

 

11月と言えば早いところで下旬頃から徐々にオープンするゲレンデも出てきます!!

雨で下がった気分はゲレンデで晴らしましょう!!

 

 

と、その前にゲレンデで良いパフォーマンスを発揮するためにやっておきたいことと言えば下半身の強化!!

スノーボードをする上で何かと下半身と言われますが、特にモモ裏とお尻周りの筋肉は強化しておきたい部分。

ただ、柔軟性のない人がいきなり筋トレをガシガシやっても非効率…。

関節が動かない状態で筋トレすると腰や膝が痛くなってしまう事もあります……。

という事で今日は背中回り、股関節、腰が柔軟であるかを簡単にセルフチェックできる方法をお伝え!!

 

まずは立った状態でバンザイして腕を耳に付けます。その状態からスクワットをして太ももが地面と平行になるまで腰を落としましょう。たったこれだけです!!

ちなみにこんな体勢です。

↓↓↓

 

この体勢を難なくできれば背中まわり、股関節、腰の柔軟性は問題なしです!!

腕が耳から離れたり、背中が丸まったり、ヒジが曲がったり、かかとが浮いてしまう方は要ストレッチです(+_+)

上手くいかった方、滑りに行く前までに柔軟性を高めてから雪山を攻めましょう(^^)/

今までとは一味違った滑りになるかもしれませんよ!(^^)!

 

柔軟性も大事ですが、ギアも大事です!!

長年使っている物は、買い替えの時期が来ているかもしれません!!

 

 

ELIMAは本日から店頭特別価格でハードギア(ボード、バインディング、ブーツ)を販売していますので、この機会に是非チェックしにいらしてくださいね(^O^)/

 

お待ちしております<(_ _)>

ELIMA 

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投稿日:2017/10/28 | カテゴリー: お得なキャンペーン | Posted in News By elima1elima1