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SUP筋最終章!

10月もあと残すところ1週間ですね!

あっというまーーーーーー( ゚Д゚)!

 

今日はSUP筋最終章です!

最終テーマは バランストレーニング!!!

 

不安定な状況が当たり前のSUPというスポーツ。

 

じゃあその不安定の状況を陸トレーニングでも 作り出して、

そして不安定を当たり前にすればいいんだ!と。

 

前回のブログでもご紹介したこちら↓↓↓

 

 

左手に持っているのがバランスディスクです(^^)

 

この上に乗るだけでグラグラと…。

さらに目をつぶって乗ると難易度UP!!

(本当に転ぶ危険性もあるので周りに何もないところで トレーニングすることをおすすめします。笑)

 

バランス感覚を養う+SUPで大事な下半身の筋トレがこちら

 

タッチするものを置いて、

(今回はフィンの取り外しで使うドライバーです笑)

 

右手で①をタッチしたり、左手で②をタッチしたり…

全身の色んな筋肉を使います!

ハムストリング、体幹、殿筋、足首、ふくらはぎなど

意外と難しいので皆さん是非チャレンジしてみてください(^^)

 

不安定な状況に対応できるバランス感覚や

筋肉の使い方をインプットさせて、海で活かす!!!

 

継続は力なり!!!!

 

今日は台風21号の影響で大荒れの天気でしたが

明日は天気も良くなりSUP日和になりそうですね~(^^)

明日は辻堂海浜公園でガーデンフェスが行われます!

9時からELIMAでモーニングSUPをして体を動かし、

海を感じて

そのあとにガーデンフェスで

緑を感じる

自然をたくさん感じる1日なんてどうでしょう(^^)?

 

いまならまだ!SUP体験予約間に合います!

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ご連絡お待ちしております(^^♪

投稿日:2019/10/25 | カテゴリー: NEWS | Posted in News By elima1elima1